EcoMind (termenul nu imi apartine desi recunosc ca mi-as fi dorit, mi se pare genial) reflecta legatura dintre oameni si mediu si se refera la totalitatea efectelor pozitive sau negative pe care natura le are asupra psihicului uman.
Studiile arata ca persoanele care petrec mai mult timp in natura sunt mai fericite, mai putin stresate si au in general sanse mai mici sa raporteze simptome de depresie sau anxietate.
Noi oamenii suntem creaturi ale mintii, percepem lumea si evenimentele din jurul nostru conform unor credinte de baza care in timp alcatuiesc un fel de harta mentala.
In ani de evolutie umana, aceasta harta mentala a inceput, treptat, sa scoata natura si elementele ei din mintea noastra si astfel si ideea de beneficii obtinute in urma activitatilor in aer liber si natura. Si acum ne straduim sa le reintroducem si sa le gasim un loc in harta noastra mentala … probabil pe acolo pe unde avem si convingerile de genul "un fruct pe zi ne ajuta sa ne mentinem sanatatea", "mananca cel putin o data pe zi ceva verde", "renunta la fumat".
Astfel, contactul cu natura ne poate imbogati harta mentala cu noi idei responsabile pentru starea generala de bine si confort:
- petrece cel putin 30 de minute pe zi in aer liber, de preferat intr-o activitate fizica: plimbare pe jos sau cu bicicleta, plimbare pe role, echitatie sau orice alt sport practicat in aer liber;
- socializeaza in aer liber – alege sa desfasori aceste activitati impreuna cu altcineva: copil, partener, prieten – astfel iti vei mentine reteaua sociala si de ce nu o poti si imbogati cu noi contacte;
- cumpara sau imprumuta un aparat de fotografiat si documenteaza-ti plimbarile capturand imagini din natura, cand esti trist sau fara chef priveste acele fotografii si ajuta-ti mintea sa genereze ganduri pozitive despre acele experiente … te va ajuta sa te simti mai bine;
- daca esti genul creativ inlocuieste aparatul de fotografiat cu blocul de desen sau panza de pictura; nu numai ca vei beneficia de o experienta placuta in aer liber dar este foarte probabil ca hobby-ul tau sa se transforme intr-o sursa de venit suplimentar.
PhotoCredit@Eros Nicolau